Meditación reduce presión sanguínea y estrés en universitarios

En un estudio realizado por investigadores de Sanford I. Nidich, de la Maharishi University of Management Research Institute, en Maharishi Vedic City, Iowa, se comprobó que la presión sanguínea en estudiantes puede reducirse tras someterse a prácticas de meditación.

Asimismo, la investigación publicada en American Journal of Hypertension, halló que los estudiantes que hacían meditación tenían también menos estrés psicológico, ansiedad y depresión

Durante el estudio, el equipo de investigadores dividió en dos grupos a 298 estudiantes sanos con o sin presión alta. Un grupo hizo meditación trascendental y el otro integró una lista de espera. Los estudiantes (el 40 por ciento era hombre) tenían menos de 26 años y asistían a universidades en y alrededor de la ciudad de Washington.

A los tres meses, de los 207 estudiantes que siguieron en el estudio, los que meditaban presentaron una disminución leve de la presión, mientras que los estudiantes en lista de espera tuvieron un aumento leve de la presión desde el inicio del estudio.

Los estudiantes que meditaban mostraron una reducción significativa de las alteraciones del estado anímico, de la ansiedad, la depresión, el enojo y la hostilidad, como así también más capacidad para sobrellevarlos que al inicio de la investigación y que el grupo de control.